Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensile
recette
Étape 1
Écraser l'ail (ou découper très finement).
Étape 2
Égoutter les pois chiches.
Étape 3
Ajouter tous les ingrédients au blender (presser le jus de citron) et mixer jusqu'à ce que le mélange soit homogène. (Ajouter le yaourt et l'eau uniquement à la fin pour ajuster la texture !)
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 345 kcal |
| Matières grasses | 20 g |
| Glucides | 23 g |
| Protéines | 15 g |
| Fibres | 7 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Houmous" contient 345 Calories, 20 g de Matières grasses, 23 g de Glucides, 15 g de Protéines, 7 g de Fibres.
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