JOW - Recette : Salade printanière au crabe - Cookeo

Salade printanière au crabe

Cookeo

Croquante, fraîche, savoureuse et ultra rapide à préparer !

10 minutesPréparation
20 minutesCuisson
218 kcalPar portion
 
 

Ingrédients

recette

Haricot vert (frais)
Petits pois (frais)
Pomme de terre (petites)

Étape 1

Si vos légumes sont frais, équeutez les haricots verts et videz les petits pois. Si vous avez de grosses pommes de terre, coupez-les en 2 ou en 3.

Pomme de terre (petites)

Étape 2

Placez les pommes de terre dans le panier vapeur. Ajoutez 200 ml d'eau minimum dans le Cookeo et ajoutez le panier vapeur. Lancez la cuisson sous pression pendant 20 minutes.

Haricot vert (frais)
Petits pois (frais)

Étape 3

Après 10 minutes de cuisson, ajoutez les haricots verts, les petits pois et laissez le tout cuire 10 minutes. Égouttez les légumes en fin de cuisson.

Radis

Étape 4

Pendant ce temps, coupez les radis en tranches.

Pomme de terre (petites)
Radis
Haricot vert (frais)
Petits pois (frais)

Étape 5

Versez les légumes dans un plat, ajoutez les tranches de radis et le crabe. Ajoutez un filet d'huile et de vinaigre, sel, poivre et mélangez. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories218 kcal
Matières grasses6 g
Glucides24 g
Protéines15 g

En moyenne, une portion contient 218 Calories, 6 g de Matières grasses, 24 g de Glucides, 15 g de Protéines.

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Salade printanière au crabe - Cookeo