Riz sauté ananas & crevettes
31 avisRégalez vos convives avec ce riz sauté à l'ananas tout aussi majestueux que bon !

Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, PoĂȘle
recette

Ătape 1
Si besoin, faites décongeler les crevettes puis décortiquez-les.

Ătape 2
Pendant ce temps, réchauffez le riz selon les instructions du paquet.

Ătape 3
Coupez l'ananas en deux dans le sens de la longueur. Ăvidez-le : coupez l'intĂ©rieur de l'ananas en laissant 1 Ă 2 cm de bordure. Coupez ensuite la chair en cubes de 2 Ă 3 cm et sortez-les Ă l'aide d'une cuillĂšre. Retirez le tronc fibreux et rĂ©servez les cubes d'ananas et son jus. RĂ©servez la peau Ă©vidĂ©e de l'ananas.

Ătape 4
Lavez et émincez finement les oignons nouveaux, en séparant le vert du reste de l'oignon.

Ătape 5
Dans un bol, cassez et fouettez les Ćufs.
Ătape 6
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poĂȘle Ă feu moyen.* Faites revenir les parties claires de l'oignon Ă©mincĂ© pendant 1 minute. *Consultez nos tips pour cette Ă©tape
Ătape 7
Ajoutez les crevettes dans la poĂȘle et laissez cuire 3 Ă 4 minutes.

Ătape 8
Ajoutez ensuite la poĂȘlĂ©e de lĂ©gumes. Faites revenir le tout 1 Ă 2 minutes, en mĂ©langeant.
Ătape 9
Ajoutez le riz cuit dans la poĂȘle et mĂ©langez.
Ătape 10
Ajoutez les Ćufs dans la poĂȘle, en crĂ©ant un espace au centre de façon Ă ce qu'ils cuisent bien. Faites-les cuire 1 minute, puis mĂ©langez pour les incorporer au riz.

Ătape 11
Ajoutez la sauce soja et l'ananas. MĂ©langez, puis enlevez la poĂȘle du feu.
Ătape 12
Dressez votre plat en garnissant les moitiĂ©s d'ananas Ă©vidĂ©es de riz sautĂ©. Ajoutez la partie verte de l'oignon Ă©mincĂ©. C'est prĂȘt !

Pour un vrai moment de gourmandise, on vous conseille d'utiliser de l'huile de sésame.
- Marcy, Créatrice de recettes
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 450 kcal |
| MatiĂšres grasses | 10 g |
| Glucides | 52 g |
| Protéines | 32 g |
| Fibres | 8 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Riz sauté ananas & crevettes" contient 450 Calories, 10 g de MatiÚres grasses, 52 g de Glucides, 32 g de Protéines, 8 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score B
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score C
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Avis













