Primavera Poke bowl

176 avis

Pour les soirs de flemme, ça arrive... Une recette prête à trancher, 3, 2, 1, vous pouvez manger !

Victoire
Victoire
46.1k

4 minutes

Préparation

10 minutes

Cuisson

648 kcal

Par portion

Ustensiles

Saladier, Plaques de cuisson, Casserole

recette

Riz

Étape 1

Versez le riz dans un grand volume d'eau bouillante. Suivez le temps de cuisson recommandé sur l'emballage puis rincez-le sous l'eau froide pour le rafraichir.

Sauce soja salée
Vinaigre de riz

Étape 2

Dans un saladier, versez 1 cuillère à soupe de sauce soja et de vinaigre de riz par personne.

Saumon (cru)

Étape 3

Découpez le saumon en cubes et ajoutez-les dans la sauce. Mélangez et laissez de côté.

Avocat
Radis

Étape 4

Lavez puis découpez le concombre fines lamelles. Dénoyautez et coupez l'avocat en lamelles. Tranchez les radis en fines lamelles.

Vinaigre de riz
Sauce soja salée
Riz

Étape 5

Une fois le riz cuit et égoutté, ajoutez le reste de la sauce soja et du vinaigre de riz, mélangez.

Riz
Concombre
Avocat
Radis
Saumon (cru)

Étape 6

Ajoutez le riz dans un bol, le saumon, l'avocat, le concombre, les radis, de la coriandre si vous en avez (optionnel : des graines de sésame), le reste de la marinade du poisson, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories648 kcal
Matières grasses29 g
Glucides61 g
Protéines36 g
Fibres8 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Primavera Poke bowl" contient 648 Calories, 29 g de Matières grasses, 61 g de Glucides, 36 g de Protéines, 8 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

176 avis
Pas encore de commentaire, déposez le votre !
Primavera Poke bowl
Facile