One pot curry de pommes de terre
1090 notesUn curry de pommes de terre haut en couleurs qui revigore pleinement !
Ingrédients
Ustensiles
Plaques de cuisson et Casserole.
Recette

Ătape 1
Lavez les pommes de terre, épluchez-les puis coupez-les en morceaux.

Ătape 2
Ăpluchez puis coupez les carottes en rondelles.

Ătape 3
Ăpluchez puis Ă©mincez finement lâoignon.

Ătape 4
Dans une poĂȘle ou une cocotte, ajoutez un filet dâhuile dâolive puis faites revenir lâoignon pendant 2-3 minutes avec le curry en poudre.

Ătape 5
Ajoutez le concentré de tomate, les carottes et les pommes de terre puis mélangez bien.

Ătape 6
Ajoutez le lait de coco et 200ml dâeau par personne puis laissez cuire Ă couvert Ă feu moyen pendant environ 15 Ă 20 minutes.

Ătape 7
Ajoutez ensuite les pois chiches. Salez, poivrez puis poursuivez la cuisson pendant encore 3 minutes.


Ătape 8
Servez dans un bol avec de la coriandre et du citron vert si vous en avez. Câest prĂȘt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 395 kcal |
| MatiĂšres grasses | 12 g |
| Glucides | 54 g |
| Protéines | 11 g |
| Fibres | 13 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "One pot curry de pommes de terre" contient : 395 Calories ; 12 g de MatiÚres grasses ; 54 g de Glucides ; 11 g de Protéines ; 13 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score B
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score A+
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Avis













