One pot crémeux au poulet & orzo
Soyez le premier à donner votre avisQuoi de mieux pour se faire plaisir qu'un plat de pâtes bien crémeux !
Ingrédients
Ustensiles
Plaques de cuisson, Casserole
recette
Étape 1
Égouttez, puis coupez les tomates séchées en lamelles.
Étape 2
Coupez le poulet en cubes.
Étape 3
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une casserole, sur feu moyen. Ajoutez l'ail râpé, le poulet, les herbes de Provence et les tomates séchées. Salez, poivrez puis faites dorer le tout 3 à 4 minutes, en mélangeant.
Étape 4
Ajoutez les pâtes orzo, le cube de bouillon et 300 ml d'eau chaude par personne. Mélangez, couvrez et poursuivez la cuisson 10 minutes, en mélangeant de temps en temps.
Étape 5
Une fois les pâtes cuites, ajoutez la crème et les épinards. Mélangez le tout.
Étape 6
Servez le one pot crémeux au poulet & orzo dans une assiette creuse. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 659 kcal |
| Matières grasses | 16 g |
| Glucides | 71 g |
| Protéines | 52 g |
| Fibres | 9 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "One pot crémeux au poulet & orzo" contient 659 Calories, 16 g de Matières grasses, 71 g de Glucides, 52 g de Protéines, 9 g de Fibres.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score A
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
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