Oeufs cocotte au chorizo & petits pois

66 notes

Ces Ɠufs cocotte mettront du peps dans votre menu !

AnaĂŻs
AnaĂŻs
#PositiveFood đŸ„—
€€€
TrĂšs facile
Nutri-score DGreen-score A
5.2k

4 minutePréparation

12 minuteCuisson

4 minuteRepos

816 kcalPar portion

Ustensile

Four

recette

Petits pois (surgelés)

Étape 1

Préchauffez le four à 180°C. Ajoutez les petits pois dans un saladier. Faites bouillir de l'eau dans une casserole ou une bouilloire et versez-la sur les petits pois. Réservez 3 à 4 minutes avant d'égoutter.

Chorizo (entier)

Étape 2

Pendant ce temps, si besoin, enlevez la peau du chorizo puis coupez-le en petits dés.

CrĂšme fraĂźche
Parmesan (rùpé)

Étape 3

Beurrez ou huilez les ramequins allant au four. Ajoutez dans le fond des ramequins une cuillÚre à soupe de crÚme fraßche, les petits pois égouttés, le chorizo et le parmesan rùpé.

ƒuf

Étape 4

Cassez dĂ©licatement un Ɠuf par ramequin. Poivrez, puis enfournez 10 Ă  12 minutes Ă  180°C.

Pain de mie

Étape 5

Pendant ce temps, faites toaster les tranches de pain au four ou au grille-pain, puis coupez-les afin d'obtenir des mouillettes.

Salade (Mélange)

Étape 6

Une fois les Ɠufs cuits, sortez-les du four. Servez les Ɠufs cocotte au chorizo & petit pois dans une assiette avec le pain grillĂ© et la salade verte assaisonnĂ©e selon vos goĂ»ts. C'est prĂȘt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories816 kcal
MatiĂšres grasses50 g
Glucides50 g
Protéines38 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Oeufs cocotte au chorizo & petits pois" contient : 816 Calories ; 50 g de MatiÚres grasses ; 50 g de Glucides ; 38 g de Protéines ; 7 g de Fibres.

Prix par portion

€€€
€Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score DGreen-score A

Nutri-score D

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses
) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel
).

Green-score A

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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Oeufs cocotte au chorizo & petits pois