Italian veggie burger
204 avisUn burger aux douces saveurs Méditerranéennes, en version végé !
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, Poêle
recette
Étape 1
Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les steaks végétaux. Couvrez et faites-les griller 4 minutes sur chaque face.
Étape 2
Dans la même poêle, faites fondre une noisette de beurre, sur feu vif. Ajoutez les pains burger côté mie et faites-les toaster 2 minutes. Réservez.
Étape 3
Pendant ce temps, coupez la mozzarella en rondelles.
Étape 4
Garnissez les pains à burger en tartinant la base de pesto rosso. Ajoutez ensuite le steak végétal, suivi des rondelles de mozzarella, et de la roquette. Ajoutez un filet de crème balsamique et d'huile d'olive sur le dessus. Salez, poivrez, refermez le burger et dégustez aussitôt. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 636 kcal |
| Matières grasses | 27 g |
| Glucides | 67 g |
| Protéines | 29 g |
| Fibres | 10 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Italian veggie burger" contient 636 Calories, 27 g de Matières grasses, 67 g de Glucides, 29 g de Protéines, 10 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score B
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Eco-score A
L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
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