Cuisses de poulet, tomates rôties & riz
Soyez le premier à donner votre avisUn plat du dimanche à seulement 4 ingrédients !
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Four, Plaques de cuisson, Casserole
recette
Étape 1
Préchauffez le four à 200°C. Sur une plaque allant au four, ajoutez le poulet. Salez, poivrez et ajoutez un filet d'huile d'olive. Enfournez 25 minutes à 200°C.
Étape 2
Pendant ce temps, lavez puis coupez les tomates en deux.
Étape 3
Au bout de 25 minutes, sortez la plaque du four et ajoutez-y les tomates et le chèvre frais sur le dessus. Re-assaisonnez selon vos goûts, puis poursuivez la cuisson 10 minutes à 200°C.
Étape 4
Pendant ce temps, dans une casserole d’eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, égouttez-le.
Étape 5
Une fois le poulet doré et les tomates fondantes, sortez la plaque du four.
Étape 6
Servez le riz dans une assiette avec le poulet et les tomates au chèvre frais. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 939 kcal |
| Matières grasses | 48 g |
| Glucides | 61 g |
| Protéines | 56 g |
| Fibres | 4 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Cuisses de poulet, tomates rôties & riz" contient : 939 Calories ; 48 g de Matières grasses ; 61 g de Glucides ; 56 g de Protéines ; 4 g de Fibres.
Scores
Nutri-score B
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score C
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
