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Caprice des Dieux pané & pommes grenailles au air-fryer

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Simple, rapide & régressif, c'est le genre de recette qu’on refait sans réfléchir !

Barbara
Barbara
Très facile
Nutri-score BGreen-score A+
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Cœur535
Temps de préparation

6 minutesPréparation

Casserole

20 minutesCuisson

Calories

422 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensile

Air-fryer

recette

Pommes de terre (primeur)

Étape 1

Disposez les pommes de terre dans le panier du air-fryer avec la grille. Badigeonnez-les d'un petit filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Mélangez bien, puis faites-les cuire au air-fryer 20 minutes à 200°C, en les mélangeant à mi-cuisson.

Œuf

Étape 2

Pendant ce temps, dans une assiette creuse, cassez les œufs. Salez, poivrez, puis fouettez-le à l'aide d'une fourchette.

Farine de blé
Chapelure

Étape 3

Dans une seconde assiette creuse, ajoutez la farine. Dans une troisième assiette creuse, ajoutez la chapelure.

Fromage à pâte molle (oval)

Étape 4

Enrobez le fromage dans la farine. Trempez-le ensuite dans les œufs battus, puis dans la chapelure.

Étape 5

Pour une croûte plus épaisse, enrobez le fromage une deuxième fois dans l'œuf battu, puis dans la chapelure.

Étape 6

Disposez le fromage pané dans le panier du air-fryer avec la grille. Faites-le cuire au air-fryer 15 à 17 minutes à 200°C.

Étape 7

Une fois les pommes de terres grenailles bien cuites et le fromage pané bien doré, sortez-les du air-fryer.

Salade (Mélange)

Étape 8

Servez le fromage pané dans une assiette avec les pommes de terre et la salade verte assaisonnée selon vos goûts. Coupez le chapeau du fromage et trempez-y les pommes de terre. C'est prêt !

Astuce recetteAurélie

Vous pouvez également réaliser cette recette au four 15 à 20 minutes à 220°C.

- Aurélie, Créatrice de recettes

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

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Calories422 kcal
Matières grasses15 g
Glucides39 g
Protéines32 g
Fibres3 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Caprice des Dieux pané & pommes grenailles au air-fryer" contient 422 Calories, 15 g de Matières grasses, 39 g de Glucides, 32 g de Protéines, 3 g de Fibres.

Prix par portion

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Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score BGreen-score A+
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Nutri-score B

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Green-score A+

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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