Bowl crevettes, quinoa & tzatziki
Soyez le premier à donner votre avisUne vague de fraîcheur parfait pour votre déjeuner !
Ingrédients
Ustensiles
Plaques de cuisson et Poêle.
Recette
Étape 1
Coupez l'avocat en deux, retirez la peau puis coupez-le en cubes.
Étape 2
Lavez puis coupez les tomates en cubes.
Étape 3
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les crevettes et le paprika. Salez et poivrez. Faites-les revenir 3 à 4 minutes, en mélangeant, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Étape 4
En parallèle, réchauffez le quinoa selon les instructions du paquet.
Étape 5
Servez le quinoa dans une assiette creuse avec les crevettes, l'avocat, les tomates et le tzatziki. Re-assaisonnez selon vos goûts et parsemez de persil ciselé, si vous en avez. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 433 kcal |
| Matières grasses | 24 g |
| Glucides | 25 g |
| Protéines | 25 g |
| Fibres | 8 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Bowl crevettes, quinoa & tzatziki" contient : 433 Calories ; 24 g de Matières grasses ; 25 g de Glucides ; 25 g de Protéines ; 8 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score D
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
