Aubergines braisées au porc & riz
368 avisUn plat gourmand comme on les aime !

Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, RĂąpe, PoĂȘle, Casserole
recette

Ătape 1
Lavez puis coupez les aubergines en cubes. Disposez-les dans une passoire et salez-les afin qu'elles dégorgent.


Ătape 2
Pendant ce temps, épluchez puis rùpez l'ail et le gingembre. Réservez.

Ătape 3
Si vous en avez, rincez puis ciselez finement la ciboulette.


Ătape 4
Préparez la sauce. Dans un bol, mélangez : le sucre et la sauce soja.
Ătape 5
Enlevez l'eau et le sel des aubergines, en les-épongeant avec du papier absorbant.
Ătape 6
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poĂȘle, sur feu moyen. Ajoutez les aubergines et faites-les dorer 5 Ă 6 minutes. RĂ©servez sur du papier absorbant.
Ătape 7
Dans la mĂȘme poĂȘle, faites chauffer un petit filet d'huile d'olive, sur feu doux. Ajoutez le gingembre et l'ail rĂąpĂ©s et faites-les revenir 30 secondes, en remuant.

Ătape 8
Ajoutez ensuite la chair à saucisse et faites revenir le tout 1 minute, sur feu moyen, en mélangeant pour détacher les morceaux.
Ătape 9
Ajoutez la sauce par-dessus le tout et poivrez généreusement. Mélangez bien.
Ătape 10
Rajoutez les aubergines dans la poĂȘle, puis versez-y environ 30 ml dâeau par portion. Baissez le feu et laissez mijoter 10 minutes, en remuant de temps en temps.

Ătape 11
Pendant ce temps, dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les indications du paquet.
Ătape 12
VĂ©rifiez la cuisson des aubergines - l'eau de la poĂȘle doit s'ĂȘtre Ă©vaporĂ©e et les aubergines doivent ĂȘtre bien tendres Ă cĆur. Hors du feu, parsemez le tout de ciboulette ciselĂ©e.
Ătape 13
En fin de cuisson, égouttez le riz.
Ătape 14
Servez le riz dans une assiette avec les aubergines braisĂ©es au porc. Re-assaisonnez selon vos goĂ»ts, c'est prĂȘt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 503 kcal |
| MatiĂšres grasses | 18 g |
| Glucides | 65 g |
| Protéines | 16 g |
| Fibres | 5 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Aubergines braisées au porc & riz" contient 503 Calories, 18 g de MatiÚres grasses, 65 g de Glucides, 16 g de Protéines, 5 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score C
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score A
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Avis













