Tartines de rillettes aux sardines & La Vache qui rit®
Soyez le premier à donner votre avisUn repas savoureux vite fait, bien fait !
3 minutesPréparation
327 kcalPar portion
Ingrédients
recette
Étape 1
Épluchez puis coupez les oignons rouges en très fines lamelles.
Étape 2
Préparez les rillettes. Dans un bol, ajoutez : les sardines, le fromage et la moutarde. Salez, poivrez et écrasez le tout à l'aide d'une fourchette.
Étape 3
Si vous le souhaitez, faites toaster les tranches de pain au grille-pain ou à la poêle.
Étape 4
Tartinez les tranches de pain de rillettes aux sardines, puis ajoutez les lamelles d'oignons et un peu de roquette. Poivrez.
Étape 5
Servez les tartines de rillettes aux sardines dans une assiette avec le reste de la roquette, assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 327 kcal |
| Matières grasses | 10 g |
| Glucides | 41 g |
| Protéines | 16 g |
| Fibres | 4 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Tartines de rillettes aux sardines & La Vache qui rit®" contient 327 Calories, 10 g de Matières grasses, 41 g de Glucides, 16 g de Protéines, 4 g de Fibres.
Scores
Nutri-score C
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score A+
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
