Saumon en croûte de sésame & potatoes au air-fryer
Soyez le premier à donner votre avisUn repas maxi réconfortant !
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensile
Air-fryer.
Recette
Étape 1
Disposez les potatoes dans le panier du air-fryer avec la grille. Faites-les cuire au air-fryer selon les instructions du paquet, en les retournant à mi-cuisson.
Étape 2
Pendant ce temps, dans un bol, mélangez : la chapelure, les graines de sésame et une cuillère à soupe d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez.
Étape 3
Ajoutez le saumon dans le panier du air-fryer avec la grille. Recouvrez-le du mélange chapelure/sésame. Faites cuire au air-fryer 6 à 8 minutes à 200°C.
Étape 4
Une fois bien dorés, sortez les potatoes et le saumon du air-fryer.
Étape 5
Servez le saumon en croûte de sésame dans une assiette avec les potatoes, la sauce tartare et la salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 655 kcal |
| Matières grasses | 38 g |
| Glucides | 44 g |
| Protéines | 31 g |
| Fibres | 6 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Saumon en croûte de sésame & potatoes au air-fryer" contient : 655 Calories ; 38 g de Matières grasses ; 44 g de Glucides ; 31 g de Protéines ; 6 g de Fibres.
Scores
Nutri-score B
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score A
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
