Flèche gauche

Brochettes de poulet & pommes noisettes au air-fryer

Déposez votre avis !

Et hop, c'est prêt !

Barbara
Barbara
Très facile
Nutri-score AEco-score B
Partager iOS
Cœur732
Temps de préparation

12 minutesPréparation

Casserole

27 minutesCuisson

Calories

457 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensile

Air-fryer

recette

Carotte (frais)

Étape 1

Épluchez puis coupez les carottes en biseaux.

Étape 2

Disposez les carottes dans le panier du air-fryer avec la grille. Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Faites-les cuire au air-fryer 12 à 15 minutes à 200°C.

Pommes noisettes (air-fryer)

Étape 3

En parallèle, dans le second panier du air-fryer avec la grille, ajoutez les pommes noisettes. Faites-les cuire au air-fryer 7 à 9 minutes à 200°C, en remuant à mi-cuisson.

Ail
Parmesan (râpé)

Étape 4

Pendant ce temps, préparez la marinade. Dans un bol, mélangez : une cuillère à soupe d'huile d'olive par personne, la moitié de l'ail râpé et le parmesan râpé. Salez et poivrez.

Poulet (escalope)

Étape 5

Coupez le poulet en cubes. Dans un bol, mélangez le poulet avec la marinade.

Étape 6

Enfilez les morceaux de poulet sur les pics à brochette, en laissant quelques centimètres à chaque extrémité des pics.

Étape 7

Au bout de 15 minutes, sortez le panier avec les carottes du air-fryer. Ajoutez-y les brochettes de poulet. Badigeonnez-les de la marinade restante et poursuivez la cuisson au air-fryer 10 à 12 minutes à 200°C.

Yaourt Grec
Persil (frais)

Étape 8

Pendant ce temps, préparez la sauce au yaourt. Dans un bol, mélangez : le yaourt grec, le reste de l'ail râpé, le persil ciselé, si vous en avez et un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez.

Étape 9

Une fois les pommes noisettes bien dorées et les carottes et les brochettes cuites à cœur, sortez-les du air-fryer.

Étape 10

Servez les brochettes de poulet dans une assiette avec les carottes et les pommes noisettes. Ajoutez la sauce au yaourt et parsemez de persil, s'il vous en reste. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Désactiver la veille

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories457 kcal
Matières grasses19 g
Glucides37 g
Protéines45 g
Fibres6 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Brochettes de poulet & pommes noisettes au air-fryer" contient 457 Calories, 19 g de Matières grasses, 37 g de Glucides, 45 g de Protéines, 6 g de Fibres.

Scores

Nutri-score AEco-score B
Chevron bas

Nutri-score A

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score B

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

Scores calculés par

Etiquettable
avis
StyloRédiger un avis

Chargement des commentaires...

Brochettes de poulet & pommes noisettes au air-fryer
Lecture