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Tofu coco, curry & tomates cerises

256 reviews

Relevez votre tofu avec ce curry printanier !

Domitille
Domitille
$$$
Very easy
A Nutri-scoreA Eco-score
10.5k

6 minutes

Prep time

17 minutes

Cook time

518 cal.

Per serving

Utensils

Stovetop, Pot (small), Frying pan

recipe

White rice (long grain)

Step 1

Dans une casserole d’eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. Égouttez-le en fin de cuisson.

Yellow onion

Step 2

Pendant ce temps, épluchez puis coupez l'oignon en fines lamelles.

Tofu (firm)

Step 3

Coupez le tofu en petits dés.

Corn starch

Step 4

Dans un assiette creuse, ajoutez la fécule de maïs et une pincée de sel, puis enrobez-y le tofu.

Step 5

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle. Ajoutez-y les oignons et faites-les revenir 2 à 3 minutes, sur feu moyen, en remuant.

Curry powder

Step 6

Ajoutez ensuite les cubes de tofu et le curry. Optionnel : ajoutez du cumin moulu, de l'ail râpé et des épinards frais. Mélangez, puis laissez cuire 4 à 5 minutes. Salez et poivrez.

Cherry tomatoes

Step 7

Une fois le tofu bien grillé, ajoutez les tomates cerises dans la poêle et mélangez.

Coconut milk

Step 8

Versez le lait de coco dans la poêle et mélangez à nouveau. Couvrez et laissez mijoter 4 à 5 minutes sur feu doux.

Cilantro (fresh)

Step 9

Servez le curry au tofu avec le riz. Re-assaisonnez selon vos goûts et ajoutez quelques feuilles de coriandre, si vous en avez. C'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy518 cal.
Fat17 g
Carbohydrates71 g
Protein19 g
Fiber5 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Tofu coco, curry & tomates cerises" contains 518 Energy, 17 g of Fat, 71 g of Carbohydrates, 19 g of Protein, 5 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreA Eco-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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