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Saumon, feta & légumes rôtis au air-fryer

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Le combo ultime au air-fryer!

Domitille
Domitille
Very easy
A Nutri-scoreA Green-score
203

5 minutesPrep time

22 minutesCook time

794 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Pot (small) and Air fryer.

Recipe

Red onion

Step 1

Si besoin, faites décongeler le saumon. Épluchez puis coupez les oignons rouges en quartiers fins.

Zucchini

Step 2

Lavez puis coupez les courgettes en demi-lunes.

Lemon

Step 3

Lavez puis coupez le citron en fines rondelles.

Step 4

Dans le panier du air-fryer avec la grille, disposez les oignons, les courgettes et les rondelles de citron.

Cherry tomatoes
Feta cheese (block)

Step 5

Ajoutez les tomates cerises et les blocs de feta coupés en deux. Salez, poivrez et arrosez le tout d’un filet d’huile d’olive. Faites cuire au air-fryer 20 minutes à 200°C.

Orzo

Step 6

Pendant ce temps, dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, égouttez-les puis réservez au chaud.

Salmon (fresh)

Step 7

Au bout de 20 minutes, sortez le bac du air-fryer. Ajoutez le saumon. Salez, poivrez et arrosez-le d'un filet d'huile d'olive. Poursuivez la cuisson au air-fryer 10 à 12 minutes à 190°C.

Basil (fresh)

Step 8

Une fois les légumes dorés et le saumon cuit, sortez-les du air-fryer. Servez les pâtes orzo avec les légumes, la feta rôtie et le saumon. Ajoutez quelques feuilles de basilic, si vous en avez et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy794 cal.
Fat33 g
Carbohydrates74 g
Protein45 g
Fiber6 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Saumon, feta & légumes rôtis au air-fryer" contains: 794 Energy ; 33 g of Fat ; 74 g of Carbohydrates ; 45 g of Protein ; 6 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreA Green-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Saumon, feta & légumes rôtis au air-fryer