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One pan truite & pommes de terre au beurre d’ail

24 reviews

Tendre & savoureux, ce one pan va vous faire fondre d'envie !

Camille U.
Camille U.
$$$
Very easy
A Nutri-scoreB Eco-score
4k

7 minutes

Prep time

37 minutes

Cook time

599 cal.

Per serving

Ingredients

Utensil

Oven

recipe

Fingerling potatoes

Step 1

Préchauffez le four à 200°C. Lavez les pommes de terre puis coupez-les en deux ou en quatre, selon leur taille.

Step 2

Déposez les pommes de terre sur une plaque de cuisson. Badigeonnez-les d'une cuillère à soupe d'huile d'olive par personne. Salez, poivrez et mélangez. Enfournez pour 20 à 25 minutes de cuisson à 200°C.

Parsley (fresh)

Step 3

Pendant ce temps, hachez finement le persil.

Butter (unsalted)
Garlic

Step 4

Faites fondre le beurre au micro-onde ou dans une casserole. Mélangez-le ensuite avec l'ail râpé et le persil. Salez et poivrez.

Peas (frozen)

Step 5

Décongelez rapidement les petits pois en les plongeant dans un saladier d'eau chaude pendant 2 minutes puis égouttez-les.

Trout (fillet)

Step 6

Sortez la plaque du four et ajoutez-y la truite. Badigeonnez le tout du beurre d'ail et re-enfournez 5 à 7 minutes à 200°C.

Step 7

Sortez à nouveau la plaque du four et ajoutez les petits pois. Badigeonnez-les du beurre d'ail et enfournez à nouveau pendant 4 à 5 minutes.

Step 8

Servez le tout avec quelques rondelles de citron, si vous en avez. C'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy599 cal.
Fat33 g
Carbohydrates46 g
Protein32 g
Fiber8 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "One pan truite & pommes de terre au beurre d’ail" contains 599 Energy, 33 g of Fat, 46 g of Carbohydrates, 32 g of Protein, 8 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreB Eco-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

B Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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One pan truite & pommes de terre au beurre d’ail