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Brochettes de poulet & courgettes au curry

179 reviews

Des brochettes de poulet prêtes en un éclair : voilà de quoi régaler petits et grands !

Camille U.
Camille U.
Very easy
A Nutri-scoreB Green-score
29.5k

5 minutePrep time

12 minuteCook time

209 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Frying pan

recipe

Zucchini

Step 1

Lavez puis enlevez les extrémités des courgettes. Coupez les courgettes en deux dans le sens de la longueur puis en morceaux.

Zucchini
Garlic
Curry powder

Step 2

Dans une poêle, ajoutez un filet d'huile d'olive, les courgettes, l'ail râpé et le curry. Faites griller le tout pendant 12 minutes à feu moyen. Ajoutez un peu d'eau si cela attache.

Chicken breast

Step 3

Pendant ce temps, découpez le poulet en cubes puis piquez-le sur les piques à brochettes. Salez et poivrez les brochettes des deux cotés. (Si vous n'avez pas de piques, faites cuire le poulet entier ou en cubes, votre plat sera tout aussi délicieux)

Step 4

Dans une deuxième poêle, ajoutez un filet d'huile d'olive. Faites cuire les brochettes 2 minutes à feu moyen sur les 4 faces, soit 8 minutes en tout.

Step 5

Vérifiez la cuisson des courgettes puis salez et poivrez. Mélangez.

Step 6

Dans une assiette, dressez la poêlée de courgettes au curry puis disposez les brochettes par-dessus. C'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy209 cal.
Fat3 g
Carbohydrates4 g
Protein38 g
Fiber3 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Brochettes de poulet & courgettes au curry" contains: 209 Energy ; 3 g of Fat ; 4 g of Carbohydrates ; 38 g of Protein ; 3 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreB Green-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

B Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Brochettes de poulet & courgettes au curry