Wrap protéiné au skyr façon césar
Soyez le premier à donner votre avisUne sauce maxi protéinée avec le skyr !
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson et Poêle.
Recette
Étape 1
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez le poulet pané et faites-le cuire selon les instructions du paquet, jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
Étape 2
Coupez le poulet pané en cubes.
Étape 3
Pendant ce temps, préparez la sauce césar protéinée. Dans un bol, mélangez : le skyr, l'ail râpé, la moutarde et la moitié du parmesan râpé.
Étape 4
Dans un saladier, mélangez : la salade, le reste du parmesan râpé, le poulet pané et la sauce césar au skyr.
Étape 5
Faites réchauffer les tortillas selon les indications du paquet, si vous le souhaitez. Ajoutez la salade césar au centre de la tortilla et roulez en serrant bien. Coupez le wrap en deux et servez-le avec de la sauce césar, s'il vous en reste. Dégustez aussitôt, c'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 718 kcal |
| Matières grasses | 43 g |
| Glucides | 54 g |
| Protéines | 25 g |
| Fibres | 6 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Wrap protéiné au skyr façon césar" contient : 718 Calories ; 43 g de Matières grasses ; 54 g de Glucides ; 25 g de Protéines ; 6 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score D
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score C
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
