Muffins thon & avocat
509 avisUn petit sandwich tout mignon qu'on dévorerait presque d'une bouchée !
6 minutes
Préparation
454 kcal
Par portion
Ingrédients
Ustensile
Grille-pain
recette
Étape 1
Mélangez le fromage frais et le thon. (Optionnel : ajoutez de la ciboulette).
Étape 2
Coupez l'avocat en fines tranches.
Étape 3
Faites griller le muffin après l'avoir coupé en deux.
Étape 4
Garnissez le muffin du mélange au thon, ajoutez l'avocat et les épinards. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 454 kcal |
| Matières grasses | 20 g |
| Glucides | 42 g |
| Protéines | 25 g |
| Fibres | 9 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Muffins thon & avocat" contient 454 Calories, 20 g de Matières grasses, 42 g de Glucides, 25 g de Protéines, 9 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Eco-score B
L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
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