Saumon au beurre blanc

245 notes

Une sauce au beurre blanc prête en 5 minutes et nous voilà comme au restaurant !

Domitille
Domitille
Facile
Nutri-score CGreen-score A
60.8k

4 minutesPréparation

21 minutesCuisson

879 kcalPar portion

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole et Poêle.

Recette

Échalote

Étape 1

Si besoin, faites décongeler le saumon. Épluchez puis émincez finement les échalotes.

Pommes de terre

Étape 2

Épluchez puis coupez les pommes de terre en cubes.

Étape 3

Dans une casserole d'eau bouillante salée, ajoutez les pommes de terre. Laissez cuire 15 minutes. En fin de cuisson, égouttez-les et réservez.

Étape 4

Pendant ce temps, préparez la sauce au beurre blanc. Dans une casserole, ajoutez une noisette de beurre et les échalotes. Faites-les revenir 2 minutes, sur feu doux.

Vin blanc

Étape 5

Déglacez au vin blanc puis laissez-le doucement s'évaporer en mélangeant.

Beurre

Étape 6

Ajoutez le beurre froid petit à petit, sur feu très doux. Remuez vivement au fouet pour émulsionner la sauce entre chaque ajout. Salez, poivrez et réservez. Si la sauce se sépare, ajoutez une cuillère à café de crème fraîche et fouettez à nouveau.

Lait

Étape 7

Vérifiez la cuisson des pommes de terre puis égouttez-les. Ajoutez le lait et une noisette de beurre, s'il vous en reste. Écrasez le tout à l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée. jusqu'à obtenir la texture souhaitée. Salez et poivrez.

Saumon (frais)

Étape 8

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez le saumon côté peau vers le bas. Salez, poivrez et faites-le griller 6 minutes, jusqu'à ce qu'il soit bien doré.

Ciboulette

Étape 9

Servez la purée dans une assiette avec le saumon et le beurre blanc. Parsmez de ciboulette ciselée, si vous en avez. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories879 kcal
Matières grasses58 g
Glucides47 g
Protéines33 g
Fibres5 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Saumon au beurre blanc" contient : 879 Calories ; 58 g de Matières grasses ; 47 g de Glucides ; 33 g de Protéines ; 5 g de Fibres.

Prix par portion

€Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score CGreen-score A

Nutri-score C

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Green-score A

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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Saumon au beurre blanc