Saumon asperges & riz complet
31 avisUn repas simple & sain - du saumon grillé, des légumes saisonniers & du riz complet !
Ingrédients
Ustensiles
Four, Casserole, Plaques de cuisson
recette
Étape 1
Préchauffez le four à 180°C. Lavez puis coupez le bout des asperges et coupez-les en deux ou en trois selon leurs tailles.
Étape 2
Sur une plaque de cuisson, disposez les asperges coupées, puis arrosez-les d'un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez puis enfournez 15 minutes à 180°C.
Étape 3
Pendant ce temps, cuire le riz selon les instructions du paquet. Une fois cuit, égouttez-le et réservez.
Étape 4
Au bout des 15 minutes de cuisson, ajoutez le saumon sur la plaque. Arrosez-le d'un filet d'huile d'olive, ajoutez une pincée de paprika, salez et poivrez. Enfournez à nouveau pour 10 minutes de cuisson à 180°C.
Étape 5
Servez le saumon avec le riz et les asperges grillées. Arrosez le saumon de jus de citron. C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
Voir les informations nutritionnelles
| Calories | 619 kcal |
| Matières grasses | 29 g |
| Glucides | 56 g |
| Protéines | 34 g |
| Fibres | 5 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Saumon asperges & riz complet" contient 619 Calories, 29 g de Matières grasses, 56 g de Glucides, 34 g de Protéines, 5 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
