JOW - Recette : Salade printanière au crabe - Thermomix

Salade printanière au crabe

Thermomix

Croquante, fraîche, savoureuse et ultra rapide à préparer !

10 minutesPréparation
25 minutesCuisson
218 kcalPar portion
 
 

Ingrédients

recette

Haricot vert (frais)
Petits pois (frais)
Pomme de terre (petites)

Étape 1

Si vos légumes sont frais, équeutez les haricots verts et videz les petits pois. Si vous avez de grosses pommes de terre, coupez-les en 2 ou en 3.

Étape 2

Remplissez le Thermomix d'eau.

Pomme de terre (petites)

Étape 3

Placez les pommes de terre dans le Varoma. Placez l'ensemble Varoma sur le Thermomix et lancez la cuisson 15 min / Varoma / vitesse 1.

Petits pois (frais)
Haricot vert (frais)

Étape 4

Après 15 minutes de cuisson, ajoutez les petits pois et les haricots verts sur le plateau vapeur et placez-le sur le Varoma. Continuez la cuisson 10 min / Varoma / vitesse 1.

Radis

Étape 5

Pendant ce temps, coupez les radis en tranches.

Étape 6

En fin de cuisson des légumes, plongez-les dans l'eau froide avant de les égoutter.

Pomme de terre (petites)
Radis
Haricot vert (frais)
Petits pois (frais)

Étape 7

Versez les légumes dans un plat, ajoutez les tranches de radis et le crabe. Ajoutez un filet d'huile et de vinaigre, sel, poivre et mélangez. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories218 kcal
Matières grasses6 g
Glucides24 g
Protéines15 g

En moyenne, une portion de la recette "Salade printanière au crabe" contient 218 Calories, 6 g de Matières grasses, 24 g de Glucides, 15 g de Protéines.

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