Salade pâtes, poulet & parmesan

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Une salade de pâtes, ça vous dit ? Oui, mais une qui change un peu avec du parmesan, du poulet, de la laitue & une sauce crémeuse !

Camille C.
Camille C.
25.8k
Très facile
Nutri-score AEco-score B

5 minutes

Préparation

10 minutes

Cuisson

549 kcal

Par portion

Ustensiles

Casserole, Plaques de cuisson

recette

Pâtes (Pipe rigate)

Étape 1

Dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, égouttez-les.

Laitue iceberg

Étape 2

Pendant ce temps, coupez finement la laitue si besoin.

Yaourt nature
Moutarde
Citron jaune

Étape 3

Préparez la sauce, dans un bol, mélangez : le yaourt, la moutarde et le jus de citron. Salez et poivrez.

Poulet émincé (cuit)
Parmesan (copeaux)

Étape 4

Dans une assiette, disposez la laitue et un peu de sauce. Ajoutez ensuite les pâtes préalablement égouttées, le poulet et un filet de sauce. Poivrez et parsemez le tout de copeaux de parmesan. C'est prêt !

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories549 kcal
Matières grasses15 g
Glucides68 g
Protéines35 g
Fibres4 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Salade pâtes, poulet & parmesan" contient 549 Calories, 15 g de Matières grasses, 68 g de Glucides, 35 g de Protéines, 4 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score AEco-score B

Nutri-score A

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score B

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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