Salade au poulet pané & sauce pesto
Soyez le premier à donner votre avisVous allez vous régaler avec cette salade gourmande !
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, Poêle
recette
Étape 1
Lavez puis coupez les tomates cerises en deux.
Étape 2
Faites chauffer une poêle, sur feu moyen. Ajoutez le poulet pané. Faites-le griller 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Coupez-le en morceaux.
Étape 3
Coupez le fromage en petits dés.
Étape 4
Préparez la sauce. Dans un bol, mélangez : le pesto, le jus de citron et un petit filet d'huile d'olive.
Étape 5
Servez la salade dans une assiette creuse ou un plat, avec les tomates cerises, le poulet pané et le fromage. Nappez le tout de sauce au pesto. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 541 kcal |
| Matières grasses | 40 g |
| Glucides | 24 g |
| Protéines | 17 g |
| Fibres | 5 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Salade au poulet pané & sauce pesto" contient : 541 Calories ; 40 g de Matières grasses ; 24 g de Glucides ; 17 g de Protéines ; 5 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score C
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score C
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
