Poêlée de pois chiches & poivrons

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Aller simple pour l'Espagne !

Victoire
Victoire
3.4k
Cookeo

3 minutes

Préparation

11 minutes

Cuisson

487 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensile

Cookeo

recette

Poivron rouge

Étape 1

Lavez les poivrons, coupez le haut et le bas pour retirer le coeur avec les pépins.

Étape 2

Coupez-les en fines lamelles, sans oublier le haut et le bas des poivrons.

Pois chiches (cuits)

Étape 3

Dans le bol Cookeo, ajoutez un filet d'huile d'olive et les poivrons.

Étape 4

Lancez la cuisson en mode dorer 5 minutes.

Étape 5

Ajoutez un fond d'eau (50ml par personne environ), Lancez la cuisson sous pression pendant 2 minutes..

Pois chiches (cuits)

Étape 6

Égouttez les pois chiches puis ajoutez-les dans le Cookeo.

Quatre-épices

Étape 7

Salez, poivrez, ajoutez le mélange quatre-épices et mélangez le tout.

Étape 8

Lancez la cuisson sous pression pendant 4 minutes.

Persil (frais)

Étape 9

En fin de cuisson, ajoutez le persil ciselé, mélangez, servez, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories487 kcal
Matières grasses11 g
Glucides61 g
Protéines24 g
Fibres17 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Poêlée de pois chiches & poivrons" contient 487 Calories, 11 g de Matières grasses, 61 g de Glucides, 24 g de Protéines, 17 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
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Poêlée de pois chiches & poivrons
Très facile