Nuggets veggie & purée de brocolis

23 avis

Un plat trompe l'œil : des brocolis cachés dans une purée et des nuggets végétariens !

Camille C.
Camille C.
10.1k

4 minutes

Préparation

10 minutes

Cuisson

443 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole, Poêle, Passoire

recette

Brocoli (frais)

Étape 1

Préparez une casserole d'eau bouillante. Coupez le pied du brocoli puis détachez les fleurettes. Coupez les grosses en deux si nécessaire.

Brocoli (frais)

Étape 2

Ajoutez les brocolis dans l'eau bouillante et faites cuire 10 minutes.

Nuggets végétaux (frais)

Étape 3

Pendant ce temps, faites cuire les nuggets selon les indications du paquet, soit environ 5 minutes de chaque côté à la poêle.

Brocoli (frais)
Beurre

Étape 4

Égouttez les brocolis. Écrasez-les en purée et ajoutez le beurre, salez, poivrez.

Étape 5

Servez les nuggets avec la purée de brocolis. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories443 kcal
Matières grasses27 g
Glucides33 g
Protéines21 g
Fibres9 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Nuggets veggie & purée de brocolis" contient 443 Calories, 27 g de Matières grasses, 33 g de Glucides, 21 g de Protéines, 9 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

23 avis
Pas encore de commentaire, déposez le votre !
Nuggets veggie & purée de brocolis
Facile