Filet de poulet & purée

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Vous reprendrez bien un peu de purée ?

Camille C.
Camille C.
43.8k

5 minutes

Préparation

15 minutes

Cuisson

664 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Casserole, Plaques de cuisson, Poêle, Économe, Passoire

recette

Pommes de terre

Étape 1

Épluchez les pommes de terre et coupez-les en petits dés. Faites-les cuire 15 minutes dans une casserole d'eau bouillante.

Poulet (escalope)

Étape 2

Astuce : pour avoir une peau bien dorée, roulez le filet de poulet dans la farine avant de le cuire.

Beurre

Étape 3

Ajoutez un morceau de beurre dans une poêle, soit environ 20g par personne.

Poulet (escalope)

Étape 4

Ajoutez le poulet et faites dorer 2 minutes à feu vif sur une première face. Arrosez, salez et poivrez.

Étape 5

Retournez sur l'autre face et faites cuire 8 minutes à feu moyen. Continuez d'arroser, salez et poivrez. Réservez au chaud sur feu doux.

Pommes de terre

Étape 6

Une fois la cuisson des pommes de terre écoulée, égouttez-les et ajoutez-les dans un récipient.

Étape 7

Salez et poivrez. (Optionnel : vous pouvez ajouter une pincée de noix de muscade).

Beurre
Lait

Étape 8

Ajoutez le lait et le reste du beurre (soit 20g par personne), salez et poivrez. Écrasez le tout jusqu'à former une purée de la consistance souhaitée.

Étape 9

Servez le poulet avec la purée, arrosez de jus de cuisson, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories664 kcal
Matières grasses36 g
Glucides53 g
Protéines41 g
Fibres5 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Filet de poulet & purée" contient 664 Calories, 36 g de Matières grasses, 53 g de Glucides, 41 g de Protéines, 5 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

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Filet de poulet & purée
Très facile