JOW - Recette : Cabillaud, amandes & haricots - Thermomix

Cabillaud, amandes & haricots

Thermomix

Ça croque sous la dent !

4 minutesPréparation
15 minutesCuisson
235 kcalPar portion
 
 

Ingrédients

recette

Haricot vert (frais)
Cabillaud (frais)

Étape 1

Remplissez le Thermomix d'eau. Placez les haricots vert dans le Varoma et le cabillaud dans le plateau vapeur.

Étape 2

Placez l'ensemble Varoma sur le Thermomix et lancez la cuisson 15 min / Varoma / vitesse 1.

Amandes (effilées)

Étape 3

Dans une poêle, faites revenir 2 minutes les amandes pour les colorer et réservez-les.

Citron jaune

Étape 4

Servez le cabillaud avec les haricots et les amandes. Salez, poivrez et ajoutez des rondelles de citron. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories235 kcal
Matières grasses7 g
Glucides11 g
Protéines28 g

En moyenne, une portion de la recette "Cabillaud, amandes & haricots" contient 235 Calories, 7 g de Matières grasses, 11 g de Glucides, 28 g de Protéines.

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