Gratin de gnocchi au brocoli

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Des brocolis cachés sous des gnocchi et du fromage : la solution pour faire manger du brocoli à tout le monde.

Coline
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Très facile
Nutri-score BEco-score A
Partage
Favori97.1k
Préparation

7 minutes

Préparation

Assiette

20 minutes

Cuisson

Calories

452 kcal

Par portion

Ustensiles

Four, Plaques de cuisson, Poêle

recette

Livre de Recettes

Étape 1

Préchauffez le four à 200°C. Lavez puis coupez les brocolis en sommités. Coupez le tronc en petits cubes.

Livre de Recettes

Étape 2

Épluchez puis émincez finement l'ail.

Étape 3

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez l'ail et faites-le revenir 30 secondes, en remuant.

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Étape 4

Pour des brocolis plus tendres, faites-les pré-cuire à la vapeur 5 minutes. Ajoutez-les dans la poêle avec les gnocchi* et un filet d'eau. Faites revenir le tout 2 minutes, puis couvrez et poursuivez la cuisson 5 à 6 minutes. *Consultez nos tips pour cette étape

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Étape 5

Vérifiez la cuisson des brocolis et gnocchi. Salez, poivrez puis ajoutez les épinards. Poursuivez la cuisson 2 minutes, en mélangeant.

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Étape 6

En fin de cuisson, ajoutez la ricotta et mélangez bien.

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Étape 7

Dans un plat allant au four (le nôtre fait 20 x 20 cm), ajoutez le mélange de gnocchi / brocolis. Saupoudrez de parmesan râpé, puis enfournez 10 à 15 minutes à 200°C.

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Étape 8

Une fois le gratin bien doré sur le dessus, sortez le plat du four et râpez-y le zeste de citron (optionnel). Servez le gratin de gnocchi au brocoli avec une salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !

😋 Astuce gourmandiseDomitille

Pour un vrai moment de gourmandise, on vous conseille de faire revenir vos gnocchi & brocolis avec des herbes de Provence, du piment d'Espelette ou de persil.

- Domitille, Créatrice de recettes

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Direction Basse
Calories452 kcal
Matières grasses17 g
Glucides57 g
Protéines18 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Gratin de gnocchi au brocoli" contient 452 Calories, 17 g de Matières grasses, 57 g de Glucides, 18 g de Protéines, 7 g de Fibres.

Prix par portion

Direction Basse
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score BEco-score A
Direction Basse

Nutri-score B

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score A

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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Gratin de gnocchi au brocoli
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