Bowl poulet, lentilles & tomates confites
Déposez votre avis !Un bowl généreux au poulet, lentilles & tomates confites !
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Four, Plaques de cuisson et PoĂȘle.
Recette
Ătape 1
Préchauffez le four à 220°C. Lavez puis ajoutez les tomates cerises dans un plat allant au four avec l'ail rùpé et un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez et mélangez puis enfournez 10 minutes à 220°C.
Ătape 2
Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poĂȘle. Ajoutez les aiguillettes de poulet. Salez, poivrez et faites-les cuire 2 Ă 3 minutes de chaque cĂŽtĂ©, jusqu'Ă ce qu'elles soient bien dorĂ©es.
Ătape 3
En parallÚle, préparez la sauce au yaourt. Dans un bol, mélangez : la faisselle, l'aneth et un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez.
Ătape 4
RĂ©chauffez les lentilles selon les instructions du paquet.
Ătape 5
Une fois bien dorĂ©es et cuites, sortez les tomates cerises du four. Servez-les dans une assiette creuse avec les lentilles, le poulet et la sauce Ă l'aneth. Parsemez de ciboulette ciselĂ©e, si vous en avez. C'est prĂȘt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 234 kcal |
| MatiĂšres grasses | 8 g |
| Glucides | 16 g |
| Protéines | 19 g |
| Fibres | 9 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Bowl poulet, lentilles & tomates confites" contient : 234 Calories ; 8 g de MatiÚres grasses ; 16 g de Glucides ; 19 g de Protéines ; 9 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score A+
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
