Bowl à la grecque, boulettes & potatoes

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Un bowl coloré & plein de soleil !

Barbara
Barbara
Très facile
Nutri-score BGreen-score C
94

5 minutePréparation

40 minuteCuisson

490 kcalPar portion

Ustensiles

Four, Plaques de cuisson, Poêle

recette

Pommes de terre

Étape 1

Préchauffez le four à 200°C. Lavez puis coupez les pommes de terre en quartiers.

Herbes de Provence

Étape 2

Sur une plaque recouverte de papier cuisson, ajoutez les pommes de terre. Assaisonnez-les d'herbes de Provence et arrosez-les d'un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez, puis enfournez 35 à 40 minutes à 200°C.

Tomates cerises

Étape 3

Pendant ce temps, lavez puis coupez les tomates cerises en deux.

Concombre

Étape 4

Lavez puis coupez le concombre en petits dés.

Oignon rouge

Étape 5

Épluchez puis émincez finement les oignons.

Olives de Kalamata

Étape 6

Égouttez puis hachez grossièrement les olives noires.

Étape 7

Préparez la salade grecque. Dans un bol, mélangez : les tomates cerises, le concombre, les oignons et les olives noires. Salez, poivrez et ajoutez un filet d'huile d'olive. Réservez.

Boulettes de viande (fraîches)

Étape 8

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu vif. Ajoutez les boulettes et faites-les revenir 5 minutes en les retournant régulièrement, jusqu'à ce qu'elles soient bien colorées.

Tzatziki

Étape 9

Une fois les potatoes cuites et bien dorées, sortez-les du four. Servez les boulettes dans une assiette avec les boulettes, la salade à la grecque et le tzatziki. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories490 kcal
Matières grasses33 g
Glucides27 g
Protéines19 g
Fibres6 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Bowl à la grecque, boulettes & potatoes" contient : 490 Calories ; 33 g de Matières grasses ; 27 g de Glucides ; 19 g de Protéines ; 6 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score BGreen-score C

Nutri-score B

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Green-score C

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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Bowl à la grecque, boulettes & potatoes