Boulettes & semoule express

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3, 2, 1, c'est prêt !

Camille U.
Camille U.
29.4k

3 minutes

Préparation

13 minutes

Cuisson

557 kcal

Par portion

Ustensile

Plaques de cuisson

recette

Boulettes de viande (fraîches)

Étape 1

Faites chauffer une poêle à feu moyen avec un filet d'huile d'olive. Ajoutez les boulettes de viande dans la poêle et faites-les dorer pendant 5-6 minutes sur feu moyen, tout en remuant.

Ail
Origan (séché)
Tomate (purée)

Étape 2

Râpez la gousse d'ail au dessus des boulettes, versez la sauce tomate et parsemez d'origan. Laissez cuire 3 minutes à feu moyen.

Semoule

Étape 3

En parallèle, faites bouillir de l'eau. Dans un bol, mélangez la semoule avec du sel, du poivre et un filet d'huile d'olive. Versez ensuite par-dessus le même volume de semoule en eau, couvrez et laissez gonfler 5 minutes. Mélangez bien ensuite.

Étape 4

Ajoutez la semoule dans la poêle et mélangez le tout. Servez, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories557 kcal
Matières grasses23 g
Glucides61 g
Protéines28 g
Fibres4 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Boulettes & semoule express" contient 557 Calories, 23 g de Matières grasses, 61 g de Glucides, 28 g de Protéines, 4 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

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Boulettes & semoule express
Très facile