Avocado toast veggie
189 avisLa recette saine, gourmande, savoureuse, légère mais consistante, bref, la tartine royale.
9 minutes
Préparation
717 kcal
Par portion
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensile
Grille-pain
recette
Étape 1
Faites toaster les tranches de pain au grille pain ou à la poêle avec un filet d'huile d'olive.
Étape 2
Videz les grenades pour ne récupérer que les grains.
Étape 3
Dans un bol, écrasez l'avocat, salez et poivrez. Ajouter un filet d'huile d'olive, le jus de citron et de la menthe ciselée. Mélangez le tout.
Étape 4
Étalez généreusement l'avocat sur les toast, ajoutez la feta émiettée, les graines de grenade, un filet d'huile d'olive, c'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 717 kcal |
| Matières grasses | 43 g |
| Glucides | 61 g |
| Protéines | 19 g |
| Fibres | 20 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Avocado toast veggie" contient 717 Calories, 43 g de Matières grasses, 61 g de Glucides, 19 g de Protéines, 20 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Eco-score A
L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
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