Poulet Ă la grecque
243 notesUn plat frais, sain, gourmand : tout ce qu'on aime !
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, PoĂȘle
recette
Ătape 1
Préparez la marinade. Dans un bol, mélangez : un filet d'huile d'olive et le paprika. Salez et poivrez.
Ătape 2
Ajoutez les filets de poulet et laissez-les mariner 10 minutes au frais.
Ătape 3
Pendant ce temps, lavez puis coupez les concombre en cubes.
Ătape 4
Ăpluchez puis coupez les oignons en fines lamelles.
Ătape 5
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poĂȘle, sur feu moyen. Ajoutez le poulet marinĂ© et faites-le revenir 4 Ă 5 minutes sur chaque face, jusqu'Ă ce qu'il soit bien dorĂ©.
Ătape 6
Ajoutez le yaourt dans le fond d'une assiette et dĂ©posez la salade et le poulet marinĂ© sur le dessus. Ajoutez un filet d'huile d'olive et re-assaisonnez selon vos goĂ»ts. C'est prĂȘt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 246 kcal |
| MatiĂšres grasses | 9 g |
| Glucides | 9 g |
| Protéines | 39 g |
| Fibres | 2 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Poulet à la grecque" contient : 246 Calories ; 9 g de MatiÚres grasses ; 9 g de Glucides ; 39 g de Protéines ; 2 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score B
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
