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Poulet & pommes de terre à l'italienne au air-fryer

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Un plat dont tout le monde va se délecter !

Barbara
Barbara
Très facile
Nutri-score AEco-score B
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Cœur107
Temps de préparation

7 minutesPréparation

Casserole

32 minutesCuisson

Calories

475 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensile

Air-fryer

recette

Pommes de terre

Étape 1

Lavez puis coupez les pommes de terre en petits dés.

Tomate cerise

Étape 2

Lavez puis coupez les tomates cerises en deux.

Ail

Étape 3

Dans le panier du air-fryer avec la grille, ajoutez : les pommes de terre, les tomates cerises, l'ail râpé et un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez et mélangez. Faites cuire au air-fryer 15 à 20 minutes à 200°C, en remuant à mi-cuisson.

Parmesan (copeaux)

Étape 4

Au bout de 20 minutes, sortez les pommes de terre à l'italienne du air-fryer. Ajoutez les copeaux de parmesan, puis poursuivez la cuisson 10 minutes à 200°C.

Poulet (escalope)

Étape 5

En parallèle, ajoutez le poulet dans le panier du air-fryer avec la grille. Salez, poivrez, puis badigeonnez-le d'un petit filet d'huile d'olive. Faites-le cuire au air-fryer 10 à 12 minutes à 200°C.

Étape 6

Une fois le poulet et les légumes bien dorés et tendres, sortez-les du air-fryer.

Basilic (frais)

Étape 7

Servez le poulet et les pommes de terre à l'italienne dans une assiette. Re-assaisonnez selon vos goûts et ajoutez quelques feuilles de basilic, si vous en avez. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories475 kcal
Matières grasses14 g
Glucides48 g
Protéines49 g
Fibres6 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Poulet & pommes de terre à l'italienne au air-fryer" contient 475 Calories, 14 g de Matières grasses, 48 g de Glucides, 49 g de Protéines, 6 g de Fibres.

Scores

Nutri-score AEco-score B
Chevron bas

Nutri-score A

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score B

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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Poulet & pommes de terre à l'italienne au air-fryer
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