Enchiladas au poulet & La Vache qui rit®

376 avis

On vous promet une version extra gourmande des enchiladas !

Anaïs
Anaïs
Facile
Nutri-score AGreen-score B
8.9k

6 minutePréparation

32 minuteCuisson

540 kcalPar portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Four

recette

Oignon jaune

Étape 1

Préchauffez le four à 200°C. Épluchez puis émincez les oignons.

Poulet (escalope)

Étape 2

Coupez le poulet en petits morceaux.

Mélange épices mexicaines

Étape 3

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez le poulet, les oignons et les épices mexicaines. Salez, poivrez et faites cuire le tout 5 à 6 minutes, en mélangeant.

Sauce tomate (basilic)

Étape 4

Ajoutez la moitié de la sauce tomate et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes, en mélangeant.

Tortilla (maïs)
Fromage triangle

Étape 5

Garnissez vos tortillas : étalez le fromage, puis ajoutez le poulet à la sauce tomate.

Étape 6

Roulez les tortillas, puis disposez-les dans un plat allant au four. Répétez l'opération pour le nombre d'enchiladas nécessaires et jusqu'à épuisement des ingrédients.

Mozzarella (râpée)

Étape 7

Étalez le reste de la sauce tomate sur le tout, puis parsemez de fromage râpé. Enfournez 20 minutes à 200°C.

Étape 8

Une fois le fromage bien gratiné, sortez le plat du four. Servez les enchiladas au poulet avec quelques feuilles de persil frais, si vous en avez. C’est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories540 kcal
Matières grasses22 g
Glucides33 g
Protéines47 g
Fibres4 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Enchiladas au poulet & La Vache qui rit®" contient : 540 Calories ; 22 g de Matières grasses ; 33 g de Glucides ; 47 g de Protéines ; 4 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score AGreen-score B

Nutri-score A

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Green-score B

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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Enchiladas au poulet & La Vache qui rit®