Wrap façon salade césar

177 avis

Votre salade césar préférée, sous la forme d'un wrap facile à emporter !

Hannah
Hannah
15.1k
Très facile
Nutri-score CEco-score C

3 minutes

Préparation

10 minutes

Cuisson

292 kcal

Par portion

Ustensile

Four

recette

Poulet (pané)

Étape 1

Faites chauffer le poulet pané selon les indications du paquet (au four ou à la poêle). Une fois cuit, coupez-le en morceaux.

Salade (coeur de laitue)

Étape 2

Lavez la salade puis coupez-la en morceaux.

Sauce caesar
Parmesan (râpé)

Étape 3

Dans un saladier, ajoutez la salade, le parmesan râpé, le poulet pané et la sauce césar. Mélangez.

Tortilla (blé)

Étape 4

Faites réchauffer les tortillas selon les indications du paquet (à la poêle ou au micro-ondes) pendant quelques secondes. Ajoutez la salade césar au centre de la tortilla et roulez en serrant bien. Coupez le wrap en deux et servez-le avec de la sauce césar en plus, si vous le souhaitez. C'est prêt !

Astuce recetteDomitille

Pour réaliser votre propre sauce césar, tapez “Sauce césar maison" dans la barre de recherche de l’application !

- Domitille, Créatrice de recettes

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories292 kcal
Matières grasses17 g
Glucides31 g
Protéines13 g
Fibres3 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Wrap façon salade césar" contient 292 Calories, 17 g de Matières grasses, 31 g de Glucides, 13 g de Protéines, 3 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score CEco-score C

Nutri-score C

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score C

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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