Sandwich blanc de dinde, avocat & tomates

13 avis

Un sandwich simple & efficace pour les grand & les petits !

Hannah
Hannah
Très facile
Nutri-score BEco-score A
2.3k

5 minutes

Préparation

568 kcal

Par portion

recette

Avocat

Étape 1

Épluchez puis coupez les avocats en fines lamelles.

Tomate

Étape 2

Lavez puis coupez les tomates en rondelles.

Mayonnaise
Piment d'Espelette

Étape 3

Optionnel : préparez la mayonnaise épicée. Dans un bol, mélangez : la mayonnaise et le piment d'Espelette.

Pain de campagne (tranché)

Étape 4

Faites toaster les tranches de pain de mie au grille-pain ou à la poêle.

Blanc de dinde (tranches)
Salade (coeur de laitue)

Étape 5

Étalez la mayo pimentée sur les deux tranches de pain. Sur l'une des tranches, ajoutez les lamelles d'avocat, le blanc de dinde, les rondelles de tomates et la laitue. Refermez le sandwich et coupez-le en deux, si vous le souhaitez. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories568 kcal
Matières grasses35 g
Glucides48 g
Protéines17 g
Fibres12 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Sandwich blanc de dinde, avocat & tomates" contient 568 Calories, 35 g de Matières grasses, 48 g de Glucides, 17 g de Protéines, 12 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score BEco-score A

Nutri-score B

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score A

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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