Salade de saumon grillé au air-fryer

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Une salade bien complète & ultra gourmande !

Barbara
Barbara
Très facile
Nutri-score BGreen-score A
4

4 minutePréparation

28 minuteCuisson

681 kcalPar portion

Ingrédients

Ustensile

Air-fryer

recette

Pommes de terre (primeur)

Étape 1

Lavez puis coupez les pommes de terre en cubes.

Étape 2

Dans le panier du air-fryer avec la grille, ajoutez les pommes de terre et un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez et faites-les cuire au air-fryer 20 minutes à 200°C, en mélangeant régulièrement.

Aneth (frais)

Étape 3

Pendant ce temps, émincez l'aneth finement, si vous en avez.

Fromage frais
Citron jaune

Étape 4

Préparez la sauce. Dans un bol, mélangez : le fromage frais, le zeste et le jus de citron, un filet d'huile d'olive et l'aneth. Salez et poivrez.

Saumon (frais)

Étape 5

Au bout de 20 minutes de cuisson, ajoutez le saumon, salez et poivrez, puis poursuivez la cuisson 5 à 8 minutes à 200°C.

Étape 6

Une fois les pommes de terre et le saumon cuits et dorés, sortez-les du air-fryer. Enlevez la peau du saumon et coupez-le en morceaux.

Salade (roquette)

Étape 7

Servez la roquette dans une assiette creuse avec le saumon et les pommes de terre. Ajoutez la sauce à l'aneth et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories681 kcal
Matières grasses41 g
Glucides42 g
Protéines33 g
Fibres4 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Salade de saumon grillé au air-fryer" contient : 681 Calories ; 41 g de Matières grasses ; 42 g de Glucides ; 33 g de Protéines ; 4 g de Fibres.

Scores

Nutri-score BGreen-score A

Nutri-score B

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Green-score A

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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