Poulet pané, potatoes & salade
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Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensile
Four.
Recette
Étape 1
Lavez puis coupez les pommes de terre en quartiers fins.
Étape 2
Sur une plaque recouverte de papier cuisson, ajoutez les pommes de terre. Assaisonnez d'un filet d'huile d'olive et de l'assaisonnement en poudre. Mélangez le tout et enfournez 30 à 35 minutes à 200°C.
Étape 3
Au bout de 35 minutes, sortez la plaque du four. Ajoutez le poulet pané et re-enfournez 10 minutes à 200°C, en le retournant à mi-cuisson.
Étape 4
Une fois le poulet et les pommes de terre bien dorés, sortez le plat du four. Servez le poulet pané dans une assiette avec les pommes de terre, la salade, les copeaux de parmesan et la sauce ranch. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 675 kcal |
| Matières grasses | 40 g |
| Glucides | 53 g |
| Protéines | 21 g |
| Fibres | 7 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Poulet pané, potatoes & salade" contient : 675 Calories ; 40 g de Matières grasses ; 53 g de Glucides ; 21 g de Protéines ; 7 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score C
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score B
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
