Ingrédients
Ustensiles
Plaques de cuisson, Casserole, Poêle
recette
Étape 1
Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire le riz selon les instructions de préparation du paquet. Égouttez en fin de cuisson.
Étape 2
Lavez et coupez le brocoli en sommités.
Étape 3
Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire le brocoli pendant 10 minutes. Égouttez-le en fin de cuisson.
Étape 4
Coupez les escalopes en dés.
Étape 5
Dans une poêle, ajoutez le poulet, la sauce soja, le sésame et râpez le gingembre. Faites revenir 5 minutes à feu vif.
Étape 6
Servez le riz le brocoli et le poulet. Assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 459 kcal |
| Matières grasses | 4 g |
| Glucides | 68 g |
| Protéines | 41 g |
| Fibres | 3 g |
En moyenne, une portion de la recette "Poulet au sésame" contient 459 Calories, 4 g de Matières grasses, 68 g de Glucides, 41 g de Protéines, 3 g de Fibres.
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