Purée maison, poireau & maïs

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Vous ne saviez pas comment faire aimer les poireaux à vos enfants ! On vous assure qu'ils vont en redemander !

Victoire
Victoire
Très facile
11.6k

10 minutes

Préparation

15 minutes

Cuisson

399 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Casserole

recette

Pommes de terre (four/purée)

Étape 1

Épluchez puis coupez les pommes de terre en dés.

Étape 2

Dans une casserole d’eau froide, ajoutez les pommes de terre. Portez à ébullition, puis faites-les cuire 15 minutes, sur feu moyen.

Poireau

Étape 3

Pendant ce temps, coupez les extrémités des poireaux pour ne garder que le blanc.* Émincez-les finement, puis placez-les dans une passoire et rincez abondamment pour retirer les impuretés. *Consultez nos tips pour cette étape

Étape 4

Faites fondre une noisette de beurre dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les poireaux. Salez, poivrez, puis faites-les revenir 2 à 3 minutes, en mélangeant. Couvrez et poursuivez la cuisson 8 à 10 minutes, sur feu doux.

Maïs (conserve)

Étape 5

Une fois les poireaux bien dorés, ajoutez le maïs égoutté. Poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes, en mélangeant, sur feu moyen. Réservez au chaud.

Lait
Beurre

Étape 6

Vérifiez la cuisson des pommes de terre, puis égouttez-les. À l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée, écrasez les pommes de terre. Ajoutez le lait en plusieurs fois, tout en mélangeant. Ajoutez ensuite le beurre, salez, poivrez et mélangez à nouveau.

Étape 7

Servez la purée maison dans une assiette avec les légumes grillés. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

♻️ Astuce anti-gaspi

Pour un repas zéro-déchet, utilisez les verts de poireaux pour faire une soupe ! Rincez-les bien, puis retirez les parties abimées, séchées & jaunies avant de les ajouter dans une casserole avec les ingrédients de votre choix.

Un client astucieux

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories399 kcal
Matières grasses14 g
Glucides60 g
Protéines9 g
Fibres9 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Purée maison, poireau & maïs" contient 399 Calories, 14 g de Matières grasses, 60 g de Glucides, 9 g de Protéines, 9 g de Fibres.

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Purée maison, poireau & maïs