Dahl de lentilles express

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Victoire
Victoire
3.3k
Thermomix

2 minutes

Préparation

11 minutes

Cuisson

396 kcal

Par portion

Ustensile

Thermomix

recette

Mélange curry de lentilles

Étape 1

Dans le bol Thermomix, ajoutez un filet d'huile d'olive et le mélange curry de lentilles.

Tomate (chair)

Étape 2

Ajoutez la chair de tomate puis faites revenir 1 min / 120°C / sens inverse / vitesse 1.

Étape 3

Ajoutez ensuite 100 g d'eau par personne. Salez, mélangez puis continuez la cuisson 10 min / 120°C / sens inverse / vitesse 1.

Lait de coco

Étape 4

À la fin de la cuisson, ajoutez le lait de coco et mélangez 30 sec / sens inverse / vitesse 2.

Étape 5

Servez seul ou accompagné d'un peu de riz ou de quinoa, ajoutez quelques brin de coriandre ou de persil si vous en avez, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories396 kcal
Matières grasses13 g
Glucides47 g
Protéines17 g
Fibres10 g

En moyenne, une portion de la recette "Dahl de lentilles express" contient 396 Calories, 13 g de Matières grasses, 47 g de Glucides, 17 g de Protéines, 10 g de Fibres.

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Dahl de lentilles express
Très facile