JOW - Recette : Cabillaud, amandes & haricots - Cookeo

Cabillaud, amandes & haricots

Cookeo

Ça croque sous la dent !

4 minutesPréparation
12 minutesCuisson
235 kcalPar portion
 
 

Ingrédients

recette

Haricot vert (frais)

Étape 1

Placez les haricots verts dans le panier vapeur. Ajoutez 200 ml d'eau minimum dans le Cookeo et ajoutez le panier vapeur. Lancez la cuisson sous pression pendant 8 minutes.

Amandes (effilées)

Étape 2

Dans une poêle, faites revenir 2 minutes les amandes pour les colorer et réservez-les.

Cabillaud (frais)

Étape 3

Dans la même poêle, faites dorer le cabillaud dans un filet d'huile d'olive 2 minutes de chaque côté.

Citron jaune

Étape 4

Servez le cabillaud avec les haricots et les amandes. Salez, poivrez et ajoutez des rondelles de citron. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories235 kcal
Matières grasses7 g
Glucides11 g
Protéines28 g

En moyenne, une portion contient 235 Calories, 7 g de Matières grasses, 11 g de Glucides, 28 g de Protéines.

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Cabillaud, amandes & haricots - Cookeo