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Taboulé de chou-fleur

81 reviews

Un taboulé pas commun de semoule de chou-fleur qui régalera vos papilles !

Victoire
Victoire
16.9k
$$$
Easy
A Nutri-scoreA Eco-score

10 minutes

Prep time

389 cal.

Per serving

Utensil

Grater

recipe

Cauliflower (fresh)

Step 1

Lavez, puis effeuillez le chou-fleur, puis râpez-le finement en tournant tout autour de la tige.* *Consultez nos tips pour cette étape

Red apple

Step 2

Lavez puis coupez la pomme en lamelles puis en petits bâtonnets.

Red apple

Step 3

Afin que la pomme ne brunisse pas durant la préparation une fois coupée, placez-la dans un récipient avec un peu d'eau citronnée.

Lemon
Honey

Step 4

Dans un récipient, réalisez la sauce en mélangeant : le miel, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive/personne, le jus de citron, sel, poivre.

Cilantro (fresh)
Hazelnuts

Step 5

Émincez finement les herbes fraîches, même la tige, elle apportera beaucoup de goût.

Cauliflower (fresh)
Hazelnuts
Red apple
Parmesan
Cilantro (fresh)
Lemon

Step 6

Dans un saladier ajoutez : le chou-fleur, les pommes, les herbes fraîches, les noisettes, les copeaux de parmesan, la sauce, sel, poivre, mélangez.

Lemon

Step 7

Servez. Ajoutez un peu de zeste de citron par dessus, c'est prêt !

♻️ Zero waste tipMarcy

Pour un repas zéro-déchet, utilisez les troncs de votre chou-fleur pour faire une soupe !

- Marcy, Food Editor

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy389 cal.
Fat28 g
Carbohydrates26 g
Protein11 g
Fiber7 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Taboulé de chou-fleur" contains 389 Energy, 28 g of Fat, 26 g of Carbohydrates, 11 g of Protein, 7 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreA Eco-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Taboulé de chou-fleur