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Quiche petit pois, truite fumée & fromage frais

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Encore une recette de quiche ? Ou plutôt comment faire manger des légumes à vos enfants !

Camille C.
Camille C.
$$$
Very easy
D Nutri-scoreB Green-score
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Heart7.5k
Prep Time

5 minutesPrep time

Cooking Pot

50 minutesCook time

Calories

378 cal.Per serving

Utensils

Oven, Whisk, Tart pan

recipe

Puff pastry

Step 1

Préchauffez le four à 180°C. Placez la pâte dans votre moule à tarte (le nôtre fait 25 cm de diamètre) et piquez-la à l'aide d'une fourchette. Une fois le four chaud, faites pré-cuire votre pâte pendant 5 minutes.

Egg
Milk (whole)
Heavy cream

Step 2

Pendant ce temps, préparez l'appareil à quiche. Dans un saladier, ajoutez : les oeufs, le lait et la crème. Salez, poivrez puis fouettez le tout énergiquement.

Step 3

Une fois la pâte pré-cuite, sortez-la du four.

Peas (canned)
Smoked trout

Step 4

Répartissez les petits pois dans le fond de tarte, puis ajoutez les tranches de truite fumée par-dessus.

Cream cheese

Step 5

Versez l'appareil à quiche par-dessus le tout puis répartissez le fromage frais émietté sur le dessus. Poivrez, puis enfournez 45 minutes à 180°C.

Step 6

Une fois bien dorée, sortez la quiche du four et servez-la avec une salade verte. C'est prêt !

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

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Energy378 cal.
Fat21 g
Carbohydrates21 g
Protein15 g
Fiber3 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Quiche petit pois, truite fumée & fromage frais" contains 378 Energy, 21 g of Fat, 21 g of Carbohydrates, 15 g of Protein, 3 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Chevron Down
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

D Nutri-scoreB Green-score
Chevron Down

D Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

B Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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