Tarte fine courgettes & sardines à La Vache qui rit®
Soyez le premier à donner votre avisSimple, rapide & délicieux pour le plaisir des petits & des grands !
Ingrédients
Ustensile
Four
recette
Étape 1
Préchauffez le four à 200°C. Lavez puis coupez les courgettes en fines rondelles.
Étape 2
Déroulez la pâte feuilletée sur une plaque de cuisson. Piquez-la à l'aide d'une fourchette puis étalez le fromage à cuisiner sur le dessus en laissant 2 à 3 cm sur les bords.
Étape 3
Déposez les courgettes en rosace. Parsemez de thym, salez et poivrez. Ajoutez un filet d'huile d'olive et enfournez 25 à 30 minutes à 200°C.
Étape 4
Une fois la tarte bien dorée et cuite, sortez-la du four. Émiettez les sardines sur la tarte et zestez un peu de citron par-dessus. Servez la tarte fine courgettes & sardines à La Vache qui rit® dans une assiette avec une salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 367 kcal |
| Matières grasses | 22 g |
| Glucides | 27 g |
| Protéines | 13 g |
| Fibres | 3 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Tarte fine courgettes & sardines à La Vache qui rit®" contient : 367 Calories ; 22 g de Matières grasses ; 27 g de Glucides ; 13 g de Protéines ; 3 g de Fibres.
Scores
Nutri-score C
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score A+
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
