Boulettes de bĆuf au gingembre & riz
107 notesDes boulettes qui vous feront voyager !
Ingrédients
Ustensiles
Plaques de cuisson, PoĂȘle et Casserole.
Recette

Ătape 1
Dans une casserole dâeau bouillante salĂ©e, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, Ă©gouttez-le et rĂ©servez au chaud.



Ătape 2
Pendant ce temps, prĂ©parez les boulettes. Dans un bol, mĂ©langez : le bĆuf hachĂ©, la moitiĂ© de l'ail et du gingembre rĂąpĂ©s. Salez, poivrez et mĂ©langez bien.
Ătape 3
Huilez vos mains, puis formez les boulettes de bĆuf.



Ătape 4
Préparez la sauce miel / soja. Dans un bol, mélangez : la sauce soja, le miel, et le reste de l'ail et du gingembre rùpés. Ajoutez un peu de jus de citron vert et mélangez à nouveau.
Ătape 5
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poĂȘle, sur feu vif. Ajoutez les boulettes et faites-les revenir 4 Ă 5 minutes, en les retournant rĂ©guliĂšrement.
Ătape 6
Une fois bien dorées, ajoutez la sauce miel/soja. Poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes, sur feu moyen, en les retournant réguliÚrement.

Ătape 7
Servez les boulettes de bĆuf dans une assiette avec le riz et nappez-les de sauce. Ajoutez quelques feuilles de coriandre, si vous en avez et un quartier de citron vert. RĂ©-assaisonnez selon vos goĂ»ts, c'est prĂȘt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 591 kcal |
| MatiĂšres grasses | 21 g |
| Glucides | 66 g |
| Protéines | 31 g |
| Fibres | 5 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Boulettes de bĆuf au gingembre & riz" contient : 591 Calories ; 21 g de MatiĂšres grasses ; 66 g de Glucides ; 31 g de ProtĂ©ines ; 5 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score D
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score D
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Avis













