Boulettes de bƓuf au gingembre & riz

107 notes

Des boulettes qui vous feront voyager !

Camille C.
Camille C.
Menu solidaire 💜
7.2k

9 minutesPréparation

15 minutesCuisson

591 kcalPar portion

Ustensiles

Plaques de cuisson, PoĂȘle et Casserole.

Recette

Riz de Camargue IGP

Étape 1

Dans une casserole d’eau bouillante salĂ©e, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, Ă©gouttez-le et rĂ©servez au chaud.

BƓuf hachĂ© Label Rouge
Ail Bio
Gingembre (frais)

Étape 2

Pendant ce temps, prĂ©parez les boulettes. Dans un bol, mĂ©langez : le bƓuf hachĂ©, la moitiĂ© de l'ail et du gingembre rĂąpĂ©s. Salez, poivrez et mĂ©langez bien.

Étape 3

Huilez vos mains, puis formez les boulettes de bƓuf.

Sauce soja salée
Miel de Provence IGP
Citron vert

Étape 4

Préparez la sauce miel / soja. Dans un bol, mélangez : la sauce soja, le miel, et le reste de l'ail et du gingembre rùpés. Ajoutez un peu de jus de citron vert et mélangez à nouveau.

Étape 5

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poĂȘle, sur feu vif. Ajoutez les boulettes et faites-les revenir 4 Ă  5 minutes, en les retournant rĂ©guliĂšrement.

Étape 6

Une fois bien dorées, ajoutez la sauce miel/soja. Poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes, sur feu moyen, en les retournant réguliÚrement.

Coriandre (frais)

Étape 7

Servez les boulettes de bƓuf dans une assiette avec le riz et nappez-les de sauce. Ajoutez quelques feuilles de coriandre, si vous en avez et un quartier de citron vert. RĂ©-assaisonnez selon vos goĂ»ts, c'est prĂȘt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories591 kcal
MatiĂšres grasses21 g
Glucides66 g
Protéines31 g
Fibres5 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Boulettes de bƓuf au gingembre & riz" contient : 591 Calories ; 21 g de MatiĂšres grasses ; 66 g de Glucides ; 31 g de ProtĂ©ines ; 5 g de Fibres.

Prix par portion

€Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score DGreen-score D

Nutri-score D

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses
) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel
).

Green-score D

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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